ダイエットの注意点
なぜ人は続かないと自分を責めるのか？行動が変わる状態と環境の整え方
続かない原因は「意志の弱さ」ではない？行動できない本当の理由と環境づくり 運動やダイエット、日記や勉強などを始めてみたものの、なかなか継続できずに途中で止まってしまった経験はありませんか。 多くの場合、「やっぱり自分は意 […]
「今回こそやり遂げる」が失敗のもと？無理なく継続できる人がやっている思考法
新しいことを始めるとき、「今回こそは絶対に最後までやり遂げる」と心に決めた経験はありませんか。読書や勉強、ダイエットなど、強い決意を持ってスタートしたものの、なぜか途中で立ち消えになってしまうことは珍しくありません。 実 […]
岡山で50代女性がダイエットを成功させるには？痩せない理由と健康的に続ける方法を専門家が解説
岡山で50代女性のダイエットを成功させるには？痩せにくい原因と健康的に続ける方法を専門家が解説 「昔と同じように食事を減らしているのに体重が落ちなくなった」 「40代までは少し努力すれば変化があったのに、50代になってか […]
岡山で女性におすすめのパーソナルジム｜料金・特徴・失敗しない選び方を解説
パーソナルジム選びで大切なのは「ランキング」ではありません。 この記事では、特定のジムを順位付けすることを目的としていません。なぜなら、パーソナルジムに求めるものは人によって異なるからです。価格を重視する方、女性専用環境 […]
40代の食事改善方法｜痩せにくくなった原因と無理なく続ける食習慣
「以前と同じように食べているのに、なぜか体重が増えるようになった」 「食事量を減らしているのに思うように変化しない」 40代になると、このような悩みを感じる方は少なくありません。 実際にダイエット指導の現場でも、40代の […]
「少し休もう」が長期化する理由｜なぜ人は再開できなくなるのか
「仕事が忙しいから今週は少し休もう」「落ち着いたらまた再開しよう」と思って中断した読書やダイエットが、気づけば1か月、3か月と空いてしまった経験はありませんか。 意志が弱いから続けられないと考えがちですが、実は人の脳の仕 […]
「続けよう」と思った瞬間、人はなぜ完璧を目指すのか？
なぜダイエットや新しい習慣は「完璧」を目指すと挫折してしまうのか 何か新しいことを始めようと決意したとき、私たちはつい「毎日30分運動する」「完璧な食事管理を続ける」といった理想的な計画を立ててしまいがちです。しかし、数 […]
「また始めなきゃ」が進まない理由とは？脳の仕組みを活かした再開のコツ
「また始めなきゃ」と思って動けないのは意志の弱さではない？ ダイエットや読書、部屋の片付けなど、一度中断したことを「また始めなければ」と考えながらも、なかなか行動に移せないことがあります。「自分は意志が弱いからだ」と落ち […]
有酸素運動だけで痩せる？ダイエットに筋トレが必要な本当の理由
有酸素運動だけで本当に痩せる？ダイエットのよくある誤解 「ダイエットを始めるなら、まずはランニングやウォーキングなどの有酸素運動から」と考える方はとても多いです。有酸素運動が脂肪をエネルギーとして燃焼させるのは間違いあり […]