パーソナルジムに通った経験があるお客様
パーソナルジムに通った経験がありますが、このようなことが起きました。
- 体調を崩した
- 体重は落ちたが思ったような体型になれなかった
- 体型を変えられなかった
- リバウンドをした
バンビ
過去にパーソナルジムに通っていたお客様がご相談にお越し頂くことも多々あります。以下のようなお悩みをお伺いします。
- 髪の毛が抜けてしまった：恐らく栄養失調です
- 体重は落ちたが体型が綺麗に絞れなかった：恐らく無茶な減量ペースが原因と推測できます
- 一度、体重は落ちたがすぐにリバウンドしてしまった：体重を落とすために食事を追い込み過ぎた事とダイエット後の過ごし方についての説明が不足しているケースが多いように感じます。
- ささ身とブロッコリーを食べるように言われた＆糖質制限が辛かった：ボディメイクを行う際には特定の食品を食べることはストレスが強すぎるため、あまりお勧めできません。（食事の好みも違うため）また、糖質制限はあまりメリットがないためおススメできません。
ダイエット指導といっても千差万別です
ダイエットやボディメイクの方法は諸々ありますが、「一つこれはやらないほうが良い」という方法があります。体重を落とすだけでなく「体型を変える・体調を崩さない・続けられる」のポイントを抑えながら進める必要があります。
- 体型を変える：体重だけでなく、サイズ変化を起こすための方法をとる必要があります。
- 体調を崩さない：無茶な減量は栄養失調を招くリスクが高まります。
- 続けられる：「○○だけ食べる」などの方法は一見簡単そうに見えますが、同じものを食べ続けることは、やはり辛いものです。結果が出て、続けられる方法を見つける必要があります。
- リバウンドしない：減量後に体型・体重を維持することも視野に入れて進める必要があります。そのためには、食欲を限界まで追い込まないという事がとても大切です。（反動が凄い事になります）
- 体重・体型が変わらなかった：「週に数回筋トレに通った」など指導されたことを実践しても変化が出なかった場合は、恐らく指導内容にどこかエラーが起きたいたはずです。しっかりと成果を出すためには、基本的なことを抑えて進める必要があります。
バンビ
ダイエットが上手く進められなった・維持が出来なかったケースでは、どこかにエラーが起きていたはずです。しっかりとご自身に合った方法を見つけて「結果が出る・続けられる」という方法を一緒に見つけていきませんか？
ご相談お待ちしております。