2016年8月
開始約1ヶ月・マイナス1.8ｋｇ／ブライダルダイエットモニターN様（３４歳）②
2016年8月14日
ダイエットモニターN様の途中報告をさせて頂きます。開始から約1ヶ月となりますが、順調な推移だと思います。けっけおん式と言う期限が迫っているのであまり余裕を持ってはいられませんが、このまま推移進んで行けば恐らく問題ないでし […]
キノシタ様（41歳）①・ダイエットモニタースタート
2016年8月10日
今回は男性のダイエットコースモニター様を紹介します。今回スタートされたキノシタ様はダイエットだけでなく、「お子様と一緒に遊べるような体力を取り戻したい」という事もご希望されています。 ダイエットでよくありがちですが、とに […]
ダイエット中のたんぱく質・含有量アミノ酸スコアなどの解説
2016年8月6日
今回はダイエット中のたんぱく質について説明していきます。というのもダイエット中は摂取エネルギーを制限しているため定めた摂取エネルギー範囲内でしっかりと栄養を摂る必要があります。 よくいただく質問の中で「何を食べればいいで […]
面倒でもカロリー計算を進める理由
2016年8月3日
「しつこい」と言われそうですが、今回もカロリー計算について説明していきます。と言いますのも「カロリー計算が面倒」という事で挫折される方も少なくありません。苦笑 そうカロリー計算は面倒です。ダイエットを成功させたいならば是 […]
筋トレRM法・目的ごとの重量や回数について
2016年8月2日
今回は筋トレ初心者がまずは乗り越えるべき壁について説明していきます。筋トレの効果を出すためには軽めの負荷でが効果が期待できません、では初心者がいきなり高負荷をのトレーニングに耐えられるのかというと少々難しいでしょう。 【 […]