体重が落ちているのに体脂肪率が落ちないとお悩みの方へ
さて今回はダイエット中の体脂肪率について解説していきます。と言いますのも「体重は落ちているのだけど体脂肪率が変わらない」というご相談を頂きます。詳細を説明する前に体脂肪率について復習しておきましょう。 ■1.体脂肪率とは […]
運動も食事も頑張っているのに痩せないという方へ
今回は「運動も食事も頑張っているのに痩せない」という方に向けての内容になります。実際に「毎日のようにランニングやウォーキングをしながら、食事も気を付けている」というお悩みをお伺いする事も少なくありません。毎日にのランニン […]
キャビテーションはダイエット効果があるの？
さて、今回は当院のお客様でも過去にダイエットとして体験されている方も多い、キャビテーションの効果について解説します。まずはキャビテーションの効果について考えてみましょう。既に通われていて気を悪くしてしまったらすいません。 […]
下半身を細くするエクササイズを紹介
岡山バンビトレーニングジムです。女性が痩せたいと思う部位でもっも多いのが｢下半身｣です。このブログをお読みの方の中にもダイエットして体重は落ちたけど、お尻や脚の太さがあまり変わらない｣という方も多いのではないでしょうか？ […]
ダイエットの取り組み方について解説します
「痩せたい」を叶えるためには、皆さん起き付きの通り食事習慣を変える必要があります。ダイエット開始と同時に有酸素運動のみを開始して「痩せた」という方は少ないでしょう。「正しいダイエットの方法」や「万人に共通する痩せる方法」 […]
ダイエット中のプロテインについて間違いあるある
ダイエット中にプロテインを摂取されている方も多いと思いますが、そんな中でもプロテインについて間違った知識をお持ちの方がいらっしゃいますので、しっかりと理解したうえでプロテインをダイエット中に利用して下さい。 という事でよ […]
ダイエットに最適な季節は？「でもね」と言う話を踏まえて
さて、よくあるダイエットの質問として「ダイエットに向いている季節はありますか？」というものがあります。それについて少々持論を踏まえて解説していきたいと思います。 痩せやすい季節というものがそもそもあるのでしょうか？という […]
開始約1ヶ月・マイナス1.8ｋｇ／ブライダルダイエットモニターN様（３４歳）②
ダイエットモニターN様の途中報告をさせて頂きます。開始から約1ヶ月となりますが、順調な推移だと思います。けっけおん式と言う期限が迫っているのであまり余裕を持ってはいられませんが、このまま推移進んで行けば恐らく問題ないでし […]
キノシタ様（41歳）①・ダイエットモニタースタート
今回は男性のダイエットコースモニター様を紹介します。今回スタートされたキノシタ様はダイエットだけでなく、「お子様と一緒に遊べるような体力を取り戻したい」という事もご希望されています。 ダイエットでよくありがちですが、とに […]
ダイエット中のたんぱく質・含有量アミノ酸スコアなどの解説
今回はダイエット中のたんぱく質について説明していきます。というのもダイエット中は摂取エネルギーを制限しているため定めた摂取エネルギー範囲内でしっかりと栄養を摂る必要があります。 よくいただく質問の中で「何を食べればいいで […]