夜遅く食べると太るのかについて
さて、今回はダイエット中の誤解の一つ「夜遅く食べると太る」について解説していきます。ダイエットを進めるにあたり夜に食事を行う事を躊躇している方も多いのではないでしょか。結論だけを書いておくと食事の時間差による体重への影響 […]
筋トレのモチベーションが上がらない時にはどうする？
ダイエット中には食事や運動を併用して日々日々頑張られている皆様ご苦労様です。とは言うものの筋トレをするモチベーションが上がらない日もあるでしょう。当店にお越しのお客様の中にもモチベーションが時期によって下がってしまう方は […]
糖質制限中の月経不順と対処法について
ここ数年すごい勢いで流行中の糖質制限ですが、糖質制限を行う事で月経（生理）不順に悩まされる方が多いようです。まず炭水化物（糖質）の制限による減量効果のエビデンスは証明されていません。（摂取カロリーが同数値で糖質の量を変更 […]
腹筋を割るための必要な体脂肪率とやるべきことについて
今回は腹筋を割るために必要な事を解説していきます。腹筋を割るためには「とにかく筋トレを頑張る」「とにかく痩せる」などの方法がネットでは多く紹介されています。これらの方法でも腹筋を割ることが出来る人もいらっしゃるかと思いま […]
当店のトレーニングを一言で例えると
最近Instagramを始めたという事で何かアップするものはないかと考えていたところ思い出してアップ。トレーニング中にとあるお客様に良い例えを頂きました。 店内はこれ以上ないというほどにシンプルな店内になっています。唯一 […]
夏野菜の差し入れを頂きました。これを機会にInstagramも始めてみました。
先日、最終日のお客様から夏野菜の差し入れを頂きました。岡山は野菜を栽培されている方が多い印象です。キレイな色の野菜だったので食べる前に画像として頂いた感謝の気持ちと通って頂いていた思い出と共に保存するべくこれを機会にIn […]
ブライダルダイエットモニターK様（29歳）終了
免責事項：全ての方に効果を保証するものではありません。 続々とダイエットモニター様が終了していますので報告させて頂きます。今回モニターにチャレンジされた方はK様29歳です。結婚式を数か月後に控えてのチャレンジになります。 […]
ダイエットモニター終了・U様（42歳）－7㎏／ウエスト－9㎝達成・腕立て伏せもマスター！！
ダイエットモニター様が終了しましたので結果報告させて頂きます。今回チャレンジされた方は倉敷市在住U様（42歳）です。 ＊このブログを書いているのは岡山市でダイエット・パーソナルトレーニング指導をしているバンビ整体院です。 […]
ダイエットモニター終了・Y様（２３歳）－9.5㎏／体脂肪率－9.4％達成
ダイエットモニター様がスタートされましたので報告させて頂きます。今回スタートされたのは岡山市北区在住Y様（２３歳）になります。 ＊このブログを書いているのは岡山市でダイエット・パーソナルトレーニング指導をしているバンビ整 […]
「漸進性過負荷の原則」・筋肥大や筋力アップを目的とした負荷の設定について
さて、今回は筋肥大や筋力アップを目的とした場合の負荷の設定方法について説明していきます。今回の内容は心肺機能を向上させたい方よりも筋肥大や筋力アップを主とした内容で書いていきます。と言いますのも、トレーニングの負荷に関し […]