ウエスト−２cm、そんなSさんの途中報告③
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バンビ整体院です。ダイエットモニターSさんの途中報告になります。これまでの経過は↓になります。
自宅での宿題トレーニングも、何とかクリアして頂いているようです。ダイエット開始から約20日経過するので、少し気が緩んでくる時期になるので注意が必要です。
今回は順調に、成果が出ている中でもウエスト結果を報告させて頂きます。
■1.ウエスト－２cm頑張っています。
Sさんに行ってもらっている宿題は「プランク」になります。
関連：ブログ
をご覧ください。プランクのポイントについては、上の関連ブログをお読みください。
一日に一回でも良いので、お風呂に入る前などにプランクを行ってみて下さい。少し時間は掛りますが、食事制限だけでウエストを引き締めるよりも、効果は抜群です。
よくある「体重は落ちたものの、お腹が・・・」を防ぐにはトレーニングの併用が必要になります。特に、ウエスト、お尻回り、脚はトレーニングは欠かせません。
ここまでのダイエットの経過としてSさんは、体重もさることながらウエストの変化も出てきています。
■2.食事の内容は「どんな感じ？」
とある日の昼食：１
とある日の昼食：２
少し変わった食べ合わせですが・・・甘い物や外食もされています。（この他にも、ケーキ、ピザ、パスタ、ラーメンなどなど）体重は月当たりで考えると順調に落ちていますので、現状維持で行っていきましょう。
バンビ
少しずつ、体重とボディラインに変化が出てきましたが、ご自身で何か感じますか？
Sさん
まだ、あまり変化は感じませんがカラダが少し軽くなっている気がします。
バンビ
「カラダが軽く感じる」それでも十分な変化だと思います。これから、ドンドン変化していくので楽しみにしておいてください。
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