倉敷在住T様（27歳）ダイエットモニタースタート①
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岡山バンビ整体院です。ダイエットコースのモニター様がスタートされましたので報告させて頂きます。今回スタートされたのはT様27歳になります。
T様は少しずつカラダが重く感じたり、ご友人に「ポッチャリ」と言われることが増えてきたためダイエット開始を決意されました。食べ過ぎや運動不足などを放置すると「気がつけば体重が・・・」という事が多々あります。笑
どこかで区切りをつける事が重要なので今回は頑張っていきましょう。
【バンビ整体院オススメメニュー＆ブログ】
■1.倉敷市在住：T様プロフィール
- 身長：163ｃｍ
- 体重：62.7ｋｇ
- 年齢：27歳
- 性別：女性
- 職業：会社員
｜これまでのダイエット経験
T様はこれまで本格的なダイエット経験や運動経験が無く、現在は夜に白米を抜いたりのダイエットをされています。
●＃1‐1よくあるダイエットの勘違い
白米（炭水化物）を昼食や夕食で抜くことで痩せていくわけではありません。ダイエット中でも白米（炭水化物）や脂肪は必要です。全く摂らないという事はオススメ出来ません。炭水化物、脂肪を摂ることでしっかりとカラダが燃焼することが出来ます。
気になるのは炭水化物や脂肪を極度に制限した食事内容では、一度は痩せてもダイエット終了後の食事管理が難しくなります。普段の食事生活とあまりにもかけ離れた食事でダイエットを行うとリバウンドする確率が高くなるので注意が必要です。
「耳つぼダイエット？？」当院をご利用いただくお客様の過去のダイエット経験でよく聞きますが、耳のツボにシールなどを貼って食欲を抑えるダイエット方法になります。食欲との戦いはダイエットで苦戦される方も沢山いらっしゃいます。
耳のツボにシールを貼ることや、ダイエット外来などで食欲を抑える薬などを利用して食欲を抑える方法がありますが、それ以外にも食欲を抑える方法があります。それは食事の回数を増やすことです。食欲が抑えられない人の特徴としては1日の食事回数が1～2回の方が多く、1回の食事でドカ食いをする傾向があります。
食事の回数が少ないことで空腹時間が長くなり、食欲が増して1回当たりの食事量が増えてしまいます。これを抑えるために食事回数を増やして極度に空腹になることを抑える効果が期待できます。一度、お試しアレ。
■2.ダイエットを決意した切っ掛けと意気込みをお伺いしました
年々カラダが重くなり、お腹周り腰回り、脚（太もも）が気になりはじめました。会社の同僚に「ポッチャリ」と言われるようになりダイエットを決意しました。 T様
●＃2‐1ダイエット開始前の決意
さあ、痩せましょうか！！
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